把手搓热后分开然后紧贴面部分别从鼻翼两旁的迎香穴开始沿鼻柱两侧缘向上推擦经目内眦眉头处缓慢按摩，按摩后可以用一手的手掌平放在同侧胸部的乳头上方斜行向下推抹途经前胸正中两乳头之间并且向两边按摩，而且还可以把双手预热后放到腰部两边按摩
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