1. 时间:每天早上起床以后或下午3到6点之间,直到睡觉前;
2. 次数和时长:每次可以跳十多分钟休息一下,可持续半个小时,可以多跳几次
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2. 次数和时长:每次可以跳十多分钟休息一下,可持续半个小时,可以多跳几次
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