我觉得就算一天走10公里路，一个月下来也未必能瘦20斤。减重不仅仅要靠迈开腿，更重要的还要管住嘴。虽然我们每天坚持跑步，而且一天一跑就是10公里，但是我们运动过后饭量又增加了，还什么食物都往嘴巴里面塞，饮食不控制好，体重还是不会下降的。
大体重的话可以，小基数的话很困难，当然还得搭配合理饮食什么的
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