炒海带热量（食堂的海带炒肉热量）

 热量大约:36大卡(100克);

用料

海带500克，

蒜 姜各10克，

辣椒少许，

蒜少许，

姜少许，

盐适量，

料酒适量，

八角粉少许，

盐适量，

做法

1/6海带清水洗净，

2/6姜 蒜 辣椒 切碎，

3/6备一些红辣椒，

4/6锅内倒油烧七成热，

5/6放入海带烧一会 在放材料，

6/6关火出盘。