板腰就是弯腰跳舞时的前折腰和后折腰。立腰就是舞蹈中说的挺胸昂头吸肚子把腰杆挺直了，站立姿势非常好看。中腰就是中间腰的位置。这就是舞蹈中说的板腰和立腰还有中腰的意思。
板腰就是弯腰，立腰就是抬头挺胸收腹立腰，中腰就是腰部位置
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