如何短时间内提高100米游泳速度 蛙泳2分钟 自由泳游很费劲(蛙泳的正确泳姿最快速度怎么游)

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首页维修大全综合更新时间:2024-04-22 13:14:34

如何短时间内提高100米游泳速度 蛙泳2分钟 自由泳游很费劲

短时间的话,多练打腿,可以提升很快,动作一定规范。陆上训练增加一些皮筋拉力,买适当划水张,把浮漂夹在腿之间进行划水练习。1000对3000左右吧,我觉得很快了,自由泳消耗力量很大,最好在增加写有氧训练。当然你体力好就无所谓了

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