溺水如何自救（溺水怎么自救最佳方法）

方法如下:1.落水者应保持仰卧位，头部向后，露出水面呼吸，但不要紧张，不可举起手向上举。

2.如果感到寒冷或疲劳，可立刻游回岸边，若离岸边较远，可仰浮在水上以保留体力，或举起手放松身体1。

3.如果遇到抽筋，不要惊慌，保持镇静，停止游动，先吸一口气浮于水上，根据不同部位采取不同方法止住抽筋，停止后再改用另一种游泳姿势游到岸边去1。

4.在湖泊游泳中遇到水草缠身，可保持镇静，不要慌乱，采取仰泳的方式退回，或平卧于水面上使两个脚分开，让手慢慢解开水草1。