健身 深蹲一天做多少最合适（健身深蹲怎样才算正确）

我感觉一天100个就可以了。上午50个下午50。这样也不感觉到累。循序渐进。逐步增加。这样对骨关节对腰部及腿部力量都是一个很好的锻炼。从开始的一天100个。健身房三个月后。能做到300个没问题。