少吃面条的好处和坏处（长期吃面条的十大好处）

好处：面条是一种碳水化合物，如果摄入过多，容易导致热量过剩，从而增加体重。因此，少吃面条可以帮助控制体重。

坏处：面条虽然容易制作和食用，但其营养价值相对较低。长期以面条为主食，容易导致蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素的摄入不足。

好处：

1. 吃面富含蛋白质，有助于促进肌肉生长

2. 吃面富含碳水化合物，可以提供身体所需的能量。

3. 面条中含有大量维生素和矿物质，可以增强身体

4. 面条中含有丰富的钾和镁元素，对身体好。

坏处：

1. 面条中的淀粉易于消化吸收，摄入过多对身体不好

2. 面条中的盐量较高，摄入过多对身体不好

3. 面条含有较多的脂肪和胆固醇