一岁宝宝应该是八点至九点准时要上床睡觉，爸爸妈妈读一些故事书给宝宝听，或唱儿童适合听音乐，需要关掉大光灯，开睡眠小夜灯这样才不影响小宝宝睡觉，爸爸妈妈不能一边哄小宝宝睡觉一边玩手机，这样也会影响宝宝入睡，现在小孩对手机非常有兴趣。
宝宝接觉引导训练怎么做1、首先，排除房间里的所有异响很多时候孩子一个睡眠周期结束，已经睡得很浅了，这时候如果你去帮孩子接觉，不小心把地板踩响了，把床压响了，哪怕很轻微的响动在这个时候都很有可能让孩子彻底醒来。2、尽量保证醒来时的环境与入睡时一致
这一点上孩子是很敏感的，比如明明是被摇着晃着入睡的，醒来时却突然发现自己一个人孤孤单单地躺在床上，环境大变，此时就容易彻底醒来。3、尽量培养宝宝独立入睡的能力
入睡的时候是自己主动躺在床上睡着的，醒来时还是自己在床上，这样就不会有变化的落差。当然了，通常接觉困难的宝宝很少是主动入睡的，所以如何哄睡又是一个新问题了，以后会单独讨论哄睡的问题。4、让宝宝在床上入睡
在孩子尚未彻底睡着的时候就放到床上。让孩子在迷迷糊糊之间意识到自己是在床上睡着的。
宝宝多大可以自己接觉？
帮助宝宝接觉的方法1、提前接觉在孩子一个睡眠周期结束快要醒来又尚未醒来的时候，用轻柔的动作比如轻拍、整理衣服、抚摸孩子等方式让孩子提前醒来，然后重新进入下一个周期。或者在孩子尚未清醒的时候提前恢复到入睡时的环境，比如提前将孩子抱起来走走、拍拍，让孩子真正醒来的时候感受到是与入睡时一致的环境，进而能够顺利地接觉，过渡到下一个睡眠周期。2、一醒就接
孩子一旦醒来，马上还原入睡时情景，直到他进入下一个周期。一样的，最初最好等孩子度过下一个周期里的活动睡眠阶段再停止接觉，成功率会比较高。家长怎么做能延长宝宝睡眠周期1、睡眠环境适宜比如拉上窗帘，保持安静，适当通风，冷暖适宜等，有一点比较重要，就是被子不要盖得太紧，很多时候孩子想要翻身翻不动也是会急醒的。2、不要立即响应刚醒来的宝宝
先看看孩子能否翻个身再自己睡着。这一点对大小宝宝都是有用的。小一点的宝宝只要没睡够，是很有可能再接着睡而不受外界影响的。而大一点的宝宝已经逐渐形成成熟的睡眠体系了，自动接觉已经逐渐成为他们的一种“能力”。
