太极最简单的四式（太极二十四式最简单完整版）

包括：起势、野马分鬃、白鹤亮翅和收势。这四式动作柔和、缓慢、连贯，是太极拳的基本功，也是初学者入门的基础。通过练习这四式，可以培养身体的协调性和平衡感，提高呼吸和意念的控制能力。