跑步时经常耐力不足 请问怎样练出耐力来（跑步耐力不足的解决方法）

跑步其实本身就是一种锻炼耐力的一种方法，坚持不懈才可以慢慢的锻炼出耐力，耐力是慢慢提升的需要练出的，由我来给大家介绍一些简单的训练方法。

俯卧撑主要锻炼上肢腰部、腹部和胸部的肌肉做俯卧撑时，最终胸部距离地面2到3厘米。

跳绳就是一种很好的方法，跳绳可以增加腿部力量，让全身肌肉均衡有力增强身体素质耐力。想要练出耐力贵在坚持，耐力是一种慢慢提升的不可心急。

坚持，能坚持多久坚持多久。尽量不要停下来休息，跑不动就改快走。