即食海参一天吃多少合适（即食海参的正确吃法和用量）

你问即食海参，一天吃多少合适？

我觉得即食海参一天吃一只就是非常合适的。因为即食海参含有非常丰富的蛋白质。可以说，海参全身都是高蛋白。也可以说，海参只有蛋白因此，一天吃一只海参就已经够多了，应该可以足够补充我们人体的蛋白质了

我们建议一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参，多大是中等大小的海参呢?就是相当于一斤70头左右，干海参长度5.5cm左右的。如果你条件允许，最好能够坚持长时间的一天一个海参进补，身体各方面都会有很明显的感觉，而每天的食用量应以不超过50～100克为宜。避免过量摄入引起机体代谢紊乱，从而出现上火、鼻出血、营养过剩、肥胖等，不利于自身健康。每天应购买新鲜海参，洗净烹制后摄入，避免生食。