拨筋棒脸部手法（脸部拨筋棒手法完整版视频）

1 是一种较为有效的面部按摩手法。
2 这种手法主要通过拨动面部筋络来达到改善面部肌肤松弛、促进面部血液循环等效果。
3 的具体步骤是：首先用拨筋棒从下巴开始，顺着颈部向上拨动，然后从鼻翼两侧开始，顺着面颊向上拨动，最后从眉毛处开始，顺着额头向上拨动。
需要注意的是，拨动力度要轻柔，避免对面部造成过度刺激。
此外，使用拨筋棒前最好先进行面部清洁，以免将污垢和细菌带入面部。

1 首先，需要确认自己的面部哪里有需要拨筋的地方。

2 拇指和食指捏住需要拨筋的部位，轻轻按压并往外拉，尽量使肌肉拉伸。

3 在拉伸的过程中，可以适当地加大力度，但要注意不要太过用力，以免造成不必要的伤害。

4 持续按压和拉伸，直至感觉肌肉松弛为止。

5 可以适当地做一些面部按摩或者拉伸运动来促进面部血液循环和肌肉放松。