三伏天可以天天跑步吗 出汗多了好不好（大伏天可以天天跑步出汗吗）

（1）不管是什么天，都不建议天天跑。除非你的恢复能力实在是强。

对于普通人来说，只是天天跑的强度太低了而已，并不是恢复能力高。

（2）与其天天跑，不如隔天提高强度跑。

（3）身体不是在训练中变强，而是在训练后的恢复中变强。

（4）虽然运动往往会带来出汗，但运动的目的，不是为了出汗。

（5）出汗是人体为了调节体温。

（6）在寒冷的冬季，几乎不出汗，依然可以体验运动的好处。

（7）成年人体内60%-70%是水分，缺水有生命危险。不要为了出汗而运动！

（8）流失的水分必须尽快补充，最好是运动前，中，后，少量多次勤补给。

（9）一次运动后，体重的减轻，99.9%的都是水分。

（10）绝对不要为了减重，而穿着暴汗服，在高温环境下运动。那是在拿生命开玩笑。