牛奶。
早餐燕麦片和牛奶放在一起吃最好。燕麦片属粗纤维食物，和牛奶放在一起吃能够促进肠胃的消化和吸收，燕麦放在牛奶里煮能很好的激发出它的营养价值。
燕麦片配牛奶，那是最好的搭档。早餐用牛奶冲燕麦片喝最好再配一个鸡蛋。再配点火腿。再配一点小青菜。这样的早餐就够一上午的热量了
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