平时坐办公室,下半身肥胖成了很多白领共同的痛,其实想要瘦腿,在办公室也能随时随地做到,在工作中就兼顾了瘦腿,但是一定要坚持才能有效果,我平时就是这样做的,下面就来说说办公室瘦腿的小技巧。
一、平时在办公的时候我们都喜欢坐满整个椅子,一直不动臀部和胯部自然会堆积脂肪,其实只要稍微调整一下坐姿就可以了,上身笔挺坐在椅子的三分之一处,两膝盖夹紧,达到中间放一张A4纸不会掉就可以了,这样可以使腿保持收紧状态,时刻消耗脂肪了。当然也是很累的,需要坚持,每做十多分钟可以休息一下哈!
二、平时需要站立时,可以保持用脚尖点地站立,或点脚走路,这样对小腿塑形有很好的效果,随时随地都可以做,还是很方便的,不占用位置和时间,不耽误工作,只要时刻有意识地去做就可以了。
三、午餐后不要立刻坐下,一定要站立十五二十分钟分钟后在坐下,以免脂肪积压,还可以站立把身体靠在墙上,确保身体各个部位贴在墙上,整个身体保持收紧状态,对于燃烧全身脂肪都有作用。
以上就是我的一些小窍门,日积月累地坚持下来,觉得还是很有效果的,也不会反弹,但这毕竟是个长期的习惯养成问题,所以千万别偷懒哦!