轻食真的能减脂吗（轻食减脂要坚持多久才不会反弹）

单纯通过轻食不可以减肥，如果有减肥需求，建议选择健康的减肥方法，如管住嘴、迈开腿。

轻食不是指一种特定的食物，而是一种餐饮形态，轻的不仅仅是食材分量，更是食材烹饪方式，可以让食用者营养摄取无负担，更健康。但轻食并没有燃烧脂肪的作用，所以轻食不具备减肥的作用，如果有减肥需求，不建议单纯通过轻食进行减肥。