为什么我打篮球时运球速度快了 球总是控制不住 到处乱跑 求一个能提高控球能力的方法 拜托了(如何解决篮球行进间运球重难点)

为什么我打篮球时运球速度快了 球总是控制不住 到处乱跑 求一个能提高控球能力的方法 拜托了(如何解决篮球行进间运球重难点)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-22 05:38:59

为什么我打篮球时运球速度快了 球总是控制不住 到处乱跑 求一个能提高控球能力的方法 拜托了

要练习控球的话最重要的是熟悉球性,这是基本当中的基本

球性对控制球的主要作用:

第一, 依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力。

第二, 娴熟的球性可解放双眼,有利于全队的进攻配合及提高个人的攻击能力。

球性在空破中的作用

第一, 在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。

第二, 突破时要保持重心且控制好玩。

第三, 随时注意将球传给位置最好的同伴

还有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍,我很赞同这个做法,可以快速提高球性,然后经常做些其他相关的球性练习,这些小练习对场地空间没有太多限制,有的在床上都可以

找了一些给你做参考

1. 身前两手相互传接球练习

2. 原地运球:体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球。

3. 行进间运球:体会运球动作与脚步的协调配合,提高运球能力。

4. 单手左右侧绕

5. 胯下换手抓球练习。手要快,

6. 胯下“八”字绕球练习。副度大,控制好球

7. 慢跑双手拨球,胳臂,手指抻直,拨球要快,力求眼不看球

另外身体的协调性和平衡能力是重要的,再就是上肢的力量,有了这些条件的话,控球对你来说是更加轻松的事情。

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