脱脂牛奶有什么好处（脱脂牛奶为什么不建议喝）

脱脂牛奶优点是 ：脱脂牛奶的热量、脂肪含量、胆 固醇含量均明显低于全脂牛奶。

缺点 ：脱脂牛奶的口感不如全脂牛奶，同时饱腹感较差。

1、镇静安神

　　脱脂牛奶中含有大量的色氨酸，具有镇静安神的作用，尤其在睡前饮用后，有助于提高睡眠质量。

　　2、补钙

　　脱脂牛奶中还含有大量的钙，适当饮用可以维持骨骼健康，加之其中的脂肪含量较低，比较适合老年人饮用，不容易增加心血管负担。

　　3、提高免疫力

　　脱脂牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种