越吃越瘦的小方法（越吃越瘦的五个小妙招请收好）

通常没有越吃越瘦成为易瘦体质的说法，如果想要控制体重，可通过改变不良生活习惯、调整饮食结构，以及适当进行运动锻炼达到减肥瘦身的效果。

1、改善不良生活习惯：应保证充足的睡眠，避免长期熬夜，保证机体正常的代谢循环；

2、调整饮食结构：需要控制每日摄入的总热量，尽量少吃或不吃高脂肪、高热量以及含糖量较高的食物，如炸鸡、肥肉、巧克力、蛋糕等。主食可选择粗粮，如玉米、紫薯、燕麦等，还应保证新鲜蔬菜和水果的摄入量。并适当增加饮水量，促使机体循环代谢加快；

3、适当进行运动锻炼：应保持每周锻炼2-3次，每次在半小时左右，可适当进行慢跑、瑜伽、打太极拳等较为舒缓的运动，尽量避免选择爬山、快跑等高强度运动，并且运动前应充分热身，以免导致肌肉或骨骼出现损伤。