芒果一次性吃多少为过量（芒果一次吃一个算过量吗）

通常吃芒果一天不超过350克，即7两。超过即为过量了。

中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克，即4-7两，是指去掉核的可食部分。从合理营养角度，不建议一顿吃较多水果，这样会增加胃肠道负担，也不建议水果品种单一，建议多样化选择，总量不超过350克，即7两的量。

如食用芒果，一天应该分2-3次，最高量达到350克。