如何缓解学习带来的焦虑情感

如何缓解学习带来的焦虑情感

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 03:24:05

如何缓解学习带来的焦虑情感

这是长期以来错误的观念造成的。

学习并不是生活的全部,也不是最重要的部分,最重要的是健康。

建议从心理上开解,通过认知调整,改变对学习的错误认知,进而调整焦虑情绪,通过系统的肌肉、呼吸、想象等放松训练,调整大脑的疲劳和紧张,进一步缓解学习焦虑。

可以通过短暂的娱乐或者运动来缓解学习带来的焦虑感。

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