第一天跳绳 最好跳多少个（跳绳一天跳几个最合适）

第一天跳绳，跳个200个就可以考虑休息了，体育锻炼，最讲究的是循序渐进水到渠成，拔苗助长式的疯狂堆量，很容易导致心理疲劳没有继续坚持下去的勇气，和伤病的产生。