发现母乳不足时，除了感到沮丧，大多妈妈还会走进一个误区——开始思考“吃什么能多产奶”。事实上，如今的生活水平条件下，基本没有妈妈会因为自身营养问题造成母乳不足，因此妈妈无需将注意力都放在饮食上，过度的进补反而会造成营养过剩，导致奶水里脂肪含量高，造成乳腺管堵塞，不利于下奶，同时还会引发宝宝消化不良等问题。
母乳不足时，首先要做的就是端正心态、放松心情，不要有“我对不起宝宝”的自责心理，而是应该以积极的心态去面对追奶这件事。
其次，就是让宝宝“多吮吸”，宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方法，在哺乳初期，为促进乳汁的分泌，妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳，也就是2-3个小时哺乳一次。在宝宝长睡眠期间，妈妈可以增加一次吸奶器或手动挤奶帮助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。
最后，每次哺乳之后，妈妈记得及时喝一杯温水，补充体内流失的水分，促进乳汁的产生。
多吸吮母乳，不要因为奶水一少了而心疼宝宝又马上去喂奶粉。母乳是最适合婴儿的天然食物，应该提倡和支持。生完孩子后，母乳量不会特别大，但这是养成良好母乳喂养习惯的最关键时期。可以在开始的时候按需母乳喂养，每24小时母乳喂养8到12次，让婴儿完全吸吮。基本上，绝大多数母亲的母乳和婴儿的需求是可以平衡的。然而，如果婴儿生病或母亲身体状况不佳，奶水可能会减少。在这种情况下，要让母亲有一个充分的睡眠和均衡的营养还有好心情。同时，有必要培养宝宝吃奶的良好习惯。
