要跑完800米，需要合理的跑步策略和良好的体能素质。
首先，起跑时要保持冲刺速度，尽量迅速冲出起跑线，并在前100米内尽量提高速度。
接下来，逐渐降低速度进入稳定的节奏，保持均匀的呼吸和正确的姿势。在过半程时，逐渐加大速度，尽可能利用身体的势能和摆臂的力量来推动前进。
最后100米，要全力以赴，迅速加速，尽可能利用最后的能量冲刺到终点线。同时，平时要进行适当的训练，提高耐力和速度，合理饮食和休息也是保持良好体能的关键。
1 要跑完800米，需要合理安排跑步策略和保持良好的体能状态。
2 首先，要注意控制呼吸和节奏，避免过早耗尽体力。
可以采取分段跑的方式，将800米分成几个小段，每段保持相对稳定的速度，逐渐加快。
3 其次，要进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备身体的运动状态。
4 此外，要保持良好的体能训练，包括有氧运动和力量训练，以提高肌肉耐力和爆发力。
5 最后，要注意合理的饮食和休息，保证充足的能量和恢复时间，以提高身体的运动能力和恢复能力。
800米是一项中长跑项目，除了以上的训练和策略，还可以通过参加专业的训练课程和请教教练来提高跑步技巧和效果。
此外，坚持跑步锻炼可以提升心肺功能、增强身体素质，并对身体健康有益。
