夜跑需要天天坚持跑吗（夜跑每天都跑还是隔天跑）

夜跑是否需要每天坚持跑，这主要取决于你的健身目的和个人情况。如果你想减肥或增强耐力等方面的训练目标较高，那么每天坚持跑可能更适合你。然而，对于许多人来说，每天都跑步可能会导致身体疲劳和过度使用伤害，而不是促进身体健康。

因此，要在任何运动计划中设置合理的休息日和个人目标可能更为重要。无论你是运动员还是普通人，都应该听从自己的身体信号，随身体需要来规划运动计划。总而言之，健康的生活方式是通过恰当的计划和坚定的决心实现的。

不需要天天坚持跑。
因为身体需要适当的休息，过度运动反而会导致身体疲劳和损伤。
同时，夜跑也要考虑天气和安全因素，不适合在恶劣的天气或危险的地点进行。
如果想保持身体健康和锻炼效果，可以适当安排跑步计划，如每周跑3-4次，每次跑30-60分钟。
同时，也可以结合其他形式的锻炼，如有氧运动、力量训练等，来全面提升身体素质。