早餐为什么要在9点完成（为什么要在早上7点至9点吃早餐呢）

早上9点之前吃早餐对身体健康有益。

早餐是一天中最重要的一餐，它可以为身体提供能量和营养，帮助恢复体力和提高注意力。

早上9点之前吃早餐可以确保身体在一天开始时得到充足的营养补充，有助于维持健康的代谢和消化系统运作。

因此，早餐9点有效意味着在这个时间之前吃早餐对身体更有益处。

9点之前为什么要吃早餐如果是健康的话，最好是在9点之前吃早餐，因为在你起床后，大脑开始运作，同时自己的胃也会分泌胃酸，开始工作，这个时候，如果不吃早餐，就会使胃酸得不到中和，会腐蚀自己的胃。

另外，如果不吃早餐，大脑的工作在一天中都会变的迟缓。