清明吃什么蔬菜（清明前后适宜吃什么蔬菜）

清明节应该多吃绿色蔬菜。
因为清明节是春天的节气，春季气候转暖，人们需要多摄入口感清凉、含丰富维生素的蔬菜，如青菜、菠菜、韭菜、莴笋等。
这些蔬菜富含维生素C、叶酸、胡萝卜素等营养素，能够促进人体的代谢，增强免疫力。
此外，富含叶绿素的绿色蔬菜还有助于排除体内的毒素和废物，让身体更健康。
综上所述，清明节多食绿色蔬菜是非常有益的。

吃油麦菜

油麦菜，别名莜麦菜，又叫苦菜，它的营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。这种蔬菜低热量高营养，是减肥人士的最爱，口感极为鲜嫩、清香微甘，具有独特风味。吃法与生菜相同，最常见的就是清炒或凉拌，吃起来嫩脆爽口，营养丰富，低脂养生。