每天一万步健身还是伤身（每天一万步还用特意锻炼身体吗）

每天一万步的好处主要是对健康有益，起到锻炼身体，增强心肺功能，消耗脂肪等好处，如果不注意科学的方法，坏处可能会损伤膝关节。