长期吃玉米饭的好处和坏处（长期吃玉米粥好不好）

吃玉米饭的好处是多的，能补充人体所需的营养和维生素粗纤维等矿物质。玉米属于粗粮，吃了能抗饿，做事有力气，但还是不能天天都吃，因为吃多了会腻，还缺乏一定的营养。造成营养不均衡，要和其它食物搭配着吃才不缺营养。比如大米，南瓜，红薯这些搭配着吃才更好。