早上起得早困怎么提神（早上起来困一招有效提神）

方法一:触觉刺激 困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。 

方法二:视觉刺激 走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除春困。 

方法三:嗅觉刺激 困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果

1.喝咖啡：咖啡中含有的咖啡因是黄嘌呤生物碱化合物，有活跃神经的作用，可以刺激大脑皮层，解乏消困，使大脑快速清醒。

步骤/方式二

2.用凉水洗脸：早上用凉水洗脸可以刺激毛细血管收缩，增加大脑的供血、供氧，使大脑处于活跃的状态，往往能够起到快速清醒的作用。

步骤/方式三

3.适当运动：早上适当运动后，身体血液循环加快，大脑皮层兴奋性通常也会增加，可以达到快速清醒的目的。