舞蹈是一项很好的运动，不但锻炼心肺功能，还能够提升个人气质。因为舞蹈的音乐节奏变换，动作也跟着变换，一支舞蹈跳下来，比跑一千米还要锻炼身体。或许，有些朋友总说跳舞难，我看挺简单的，说白了，掌握诀窍，谁都可以跳出像模像样的舞蹈来。
舞蹈是什么？
舞蹈是肢体语言，可以通过各种动作表达某种感情，有奔放、有惆怅、有悲伤、有快乐，还有含情脉脉。动作，是一支舞蹈的基础。对于这个基础，可以分为两步来讲。第一，动作要做到位。只有把动作做到位了，才会给人舒展、自然的感觉，否则，会觉得做作，难看。舞蹈是一种艺术形式，所以，动作别怕做大，不要觉得撅屁股什么的很害羞，要用艺术的眼光来看待舞蹈动作。第二，在动作很熟悉的条件下，去体会动作的含义，了解编舞为什么用这个动作，编舞的人，希望通过这个动作表达一种什么情绪。了解这一点之后，就能把舞蹈的精髓跳出来。
舞蹈是一种修养，音乐是舞蹈的灵魂，人类刚开始的时候，没有乐器，通过击打某些器具可以发出声音，原始的音乐就是节奏，也可以理解为鼓点。比如；交谊舞和国标舞两个典型的社交常用舞蹈，动作熟练，有节奏感....日常这些舞蹈活动都是对自身修养最好的提升。
舞蹈是一种通过身体运动表达情感、故事与思想的艺术形式，它包括了以音乐为基础的各大舞种，如古典舞、芭蕾舞、爵士舞、现代舞、民族舞、街舞等等。舞蹈不只是一种简单的动作组合，它结合了音乐、节奏、空间、身体动作、表情与舞台布景等元素，是一种高度综合的艺术表现方式。通过舞蹈，演员可以通过身体的起落、旋转、姿态、手脚动作等来传递情感、诉说故事、表达情景、展现人物形象。舞蹈呈现出的不仅是独具美感的视觉艺术，同时也是身体显示的音乐艺术以及情感象征的戏剧艺术。
舞蹈还可以练习感官的协同性，通过严格的动作训练来增强身体的协调性、柔韧性和力量。同时，舞蹈也可以成为一种锻炼身体的运动方式，与跑步、游泳等运动相比，在练习舞蹈的过程中需要更多的体力、耐力与灵活性，并锤炼细致的情感和内心力量。
总之，舞蹈不仅是一种丰富的艺术表现方式，也是一种身体的锻炼和展示人类美与力量的表现方式。它在文化传承、身体健康、情感表达等各方面都具有独特的价值。
