蛋白质汤有哪些（10大高蛋白食物排行榜）

一般补充蛋白质时，需要多饮用一些鸡蛋，牛奶，牛肉，羊肉，乳鸽，汤，乌鸡汤，鸡血，鸭血，鸡肝，猪肝，鸭肝以及猪血等食物，能够快速的补充机体所需的蛋白质，除此之外还需要适当的进行户外活动，避免劳累或者是熬夜，另外含蛋白质的汤还有很多，比如一些鸡汤，鱼汤，猪蹄煲汤，蛋白质丰富的，还有美容养颜猪皮中含有大量的胶原蛋白，是对于女性保持皮肤润泽中。