以下是一些夏天屋里降温的方法：
1. 保持房间整洁干净，这样可以让人心情愉悦，感觉更凉爽。
2. 西晒窗户贴隔热纸，可以稍微有些作用。
3. 安装隔热窗帘，可以有效阻隔外面的强光线，如果有条件的话，可以多装一层隔热窗帘，阳光比较烈的时候，拉上窗帘能阻隔一些外界热量进入室内。
4. 避免同时使用多种电器，家里的冰箱、电视、电脑在使用的时候都是会散发热量的，所以不要长时间多种电器同时使用。
5. 更换低瓦数的冷光灯，室内灯光太亮，给人感觉像晒太阳光。
6. 在空调下或风扇前放水和冰块，吹空调容易干燥，可在室内放盆水。
7. 注意空气流通。夏季温度高，如果是南北通透的房间，记得保持通风。
夏天屋里要快速降温，可以考虑以下几个方法：
1. 关闭窗帘和遮光：使用遮光窗帘或百叶窗，阻挡阳光直射室内，减少室内温度的上升。
2. 利用通风：在早晨和晚上温度较低的时候，打开窗户和门，利用自然通风进行空气对流，将室内热空气排出，带入较凉爽的室外空气。
3. 使用扇风机或空调：使用扇风机可以增加空气流动，帮助散热并提供凉爽的风。如果有空调，调低温度设定，使用制冷模式来降低室内温度。
4. 使用湿毛巾或冰袋：将湿毛巾放在脖颈、额头等血管丰富的部位，或者将冰袋放在身体的脉搏点上，可以通过蒸发散热来感觉凉爽。
5. 避免使用热源：尽量避免使用烤箱、电炉等产生热量的电器设备，以及长时间使用电脑等热源，以减少室内热量的积累。
6. 使用降温设备：可以使用一些降温设备，如冷风扇、冷却颈带、冷却枕等，帮助降低体感温度。
7. 室内植物和湿度调节：在室内摆放一些绿植，可以通过蒸腾作用降低室内温度。同时，保持适当的室内湿度，可以使用加湿器或者放置水盆等方法增加空气湿度，让人感觉凉爽。
请注意，以上方法适用于一般的居住环境，如果室内温度过高或无法通过这些方法降温，建议使用空调或者咨询专业人士进行解决。
