不规则腹肌能改变吗（不规则腹肌和规则腹肌哪个好）

能改变。
因为不规则腹肌是由于肌肉的发育不均匀而导致的，通过科学的锻炼和饮食控制可以改变肌肉的发育，使腹肌更均匀。
此外，每天保持合适的体位和姿势也可以起到一定的改变作用。
要想改变不规则腹肌，我们需要做到以下几点：第一，加强腹肌的锻炼，饱满的腹肌需要均匀的肌肉发育，所以要针对不同的部位进行训练；第二，控制饮食，控制热量的摄入量，减少脂肪的堆积，为肌肉发育腾出空间；第三，保持正确的姿势，保持一种良好的体态，使得肌肉进一步得到锻炼。
通过这些方法，我们可以让不规则的腹肌逐渐变得更加健康和均匀。

不能改变因为腹肌的形态和数量是由个人基因决定的，不同人的腹肌形态和数量不同。
不规则腹肌是由于肌肉长得不均匀，造成腹肌形态不规则的现象，这种情况无法通过锻炼或其他方法完全改变。
但可以通过锻炼来改善肌肉发达程度和线条，让腹肌更加紧实。
除了锻炼，保持健康的饮食习惯也是塑造好身材的关键。
减少高脂肪、高糖分和高盐分的食物摄入，增加蛋白质的摄入，同时保证足够的水分摄入对于腹肌的形成和锻炼效果都有帮助。