第一，学习中医知识，看哪些穴位有助于抑制食欲，使自己少吃，
第二，学习各种营养学知识，看哪些食物热量低，吃了不至于热量超标，从而制造热量缺口
第三，多喝水，每天喝2000毫升，不熬夜，保持7小时睡眠
第四，拉长进食时间
不爱运动想要瘦，首先要控制饮食，要少油少糖，不吃带有脂肪类的高热量食物，少吃主食米面，多吃新鲜蔬菜和适量水果，适当的身体按摩以利排汗排毒等来达到瘦身目的
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