早餐可以吃一些蔬菜类,鸡蛋、牛奶等蛋白质类,燕麦、玉米等粗粮类,这些食物热量是比较低的。蔬菜类最好不要油炒,可以选择西红柿,黄瓜等生食,或者凉拌。早餐可以选择几种搭配食用,不仅热量低,还可以保证营养均衡。追求低热量饮食,
早餐可以吃一些蔬菜类,鸡蛋、牛奶等蛋白质类,燕麦、玉米等粗粮类,这些食物热量是比较低的。蔬菜类最好不要油炒,可以选择西红柿,黄瓜等生食,或者凉拌。早餐可以选择几种搭配食用,不仅热量低,还可以保证营养均衡。追求低热量饮食,
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