体脂下降了 体重上来了怎么回事（体重不变体脂反而高了怎么办）

有可能是因为减肥方法不对，也有可能是因为过多的进行有氧运动。因为过多的进行有氧运动，会使肌肉的消耗大于脂肪的消耗，就会使体重下降体脂升高，适当做一些无氧运动，可以将脂肪转化为肌肉，使体脂率下降。建议在运动的时候，除了做一些有氧运动之外，再做一些无氧运动增强力量，补充优质的蛋白质，因为蛋白质是肌肉最主要的组成部分。