有好处
1.增强免疫力：饥饿可以激活人体内的自我修复机制，增强免疫力，让人更加抵抗疾病。
2.促进瘦身：长期饥饿可以使人体内的脂肪储备得到消耗，从而达到减肥的目的。
3.延缓衰老：饥饿可以加速细胞更新，促进身体的再生和修复，从而让人身体更年轻。
4.提高脑力：适度饥饿可以促进身体内的脑部神经细胞生长，从而提高人的记忆力和学习能力。
1、可以瘦身减肥，控制体重。在这个人人都在减肥的年代，这也是一种不错的选择。
2、可以让人变得美丽自信。体重减轻了，体态轻盈了，身材好了，穿衣服也好看了，人也显得精神了。
3、可以使大脑更清醒，提高做事的专注度。胃里过饱的食物会容易让人犯困。
4、可以锻炼人的意志力。少吃或者不吃美食，拒绝对美食的诱惑，也是很考验人的。
5、可以提高自身免疫力，降低患病风险。俗话说得好，病从口入。
6、轻断食，吃得少，可以适当减轻肠胃的消化负担，对肠胃也是有益的。
7、可以让人变得自律。遇到自己喜欢吃的食物，不再会胡吃海喝的一顿乱造，而是有节制的品尝。
8、可以让人注重健康饮食，注重营养搭配，注重一日三餐饮食的热量摄取量，从而做到有的放矢地摄取营养物质。
当然，经常让自己保持饥饿感，并不一定适合所有人，一切都以自己的身体情况为主，适合自己的就是最好的。
现在不再是缺衣少食的年代了，吃得好、吃得健康，才是我们要追求的。
