一个星期适合洗几次冷水澡（洗冷水澡建议哪几个时间）

冷水洗澡可以起到强身健体的作用，特别是冬天洗冷水澡可以促进血液循环，增强身体的免疫力，我们可以天天洗，也可以隔一天洗一次，但是洗冷水澡是要讲究科学的，或者会对我们的身体健康造成危害。

在洗冷水澡之前要先做热身运动，把身体各个部位的皮肤搓热，还有各个关节都要搓到，然后再开始由四肢开始洗，洗澡时间不易过长，一般在半小时以内。