很久没跑步 刚开始跑要注意什么（很久没跑步重新开始需要注意什么）

穿一身宽松舒适的衣服，双脚套上带弹力的厚厚护膝防止摔倒磕碰到膝盖措施。首先要做一下热身运动，慢跑，调整好呼吸。

很久没跑步刚开始跑步一定要进行热身运动。跑步前要穿合适的跑步鞋，先把自己的脚踝运动运动，因为好久没跑它一定要适应一下防止受伤。