可配馒头片,新鲜生菜,水果。
或牛奶,面包。
鸡蛋是蛋白质最丰富的东西,可吃煎蛋,煮蛋,炒蛋,等,尤以水煮蛋最好,好消化,好吸收。配馒头面包等,干稀搭配,加上果蔬,营养齐全。
蒸蛋可以直接吃,不搭配其它东西,也可以适当配一些瓜果、蔬菜,补充适当的维生素会更好一些,再配上牛奶或者豆浆,营养就很丰富了
可配馒头片,新鲜生菜,水果。
或牛奶,面包。
鸡蛋是蛋白质最丰富的东西,可吃煎蛋,煮蛋,炒蛋,等,尤以水煮蛋最好,好消化,好吸收。配馒头面包等,干稀搭配,加上果蔬,营养齐全。
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