1.胡萝卜炒鸡蛋:补肝明目，还可以促进小朋友长个子。
2.素炒西蓝花:对皮肤好，富含钙质和膳食纤维。
3.莴笋炒肉片:水分高，防水防干燥。
4.醋熘大白菜:水分高，口感微甜，维生素C比柠檬高。
5.清炒莲藕:富含黏液蛋白和膳食纤维，能润肠通便，维生素C和钙含量丰富，有效预防感。
儿童喜欢的冬天菜品有火腿炒黄瓜，玉米粒粒炒香肠，豆腐炖香菇，小鸡炖蘑菇，牛肉小炒，红烧土豆烧排骨，西红柿炒蛋等等
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