注意保护头发 游泳时若使用较紧的硅胶泳帽会造成头发受损,最好佩戴适合自己头型的泳帽并避免长时间佩戴泳帽。可以游一段后取下泳帽休息,既能让头发呼吸又能帮助身体恢复体力。
预防抽筋溺水 在游泳前做好下水准备,一是做身体的热身运动,二是要让身体适应水温,避免入水出现抽筋的情况。另外,游泳耗能较大,避免过度运动,体力不支也会造成溺水。
要注意自身安全,熟悉场地深度,不可以盲目的游
注意保护头发 游泳时若使用较紧的硅胶泳帽会造成头发受损,最好佩戴适合自己头型的泳帽并避免长时间佩戴泳帽。可以游一段后取下泳帽休息,既能让头发呼吸又能帮助身体恢复体力。
预防抽筋溺水 在游泳前做好下水准备,一是做身体的热身运动,二是要让身体适应水温,避免入水出现抽筋的情况。另外,游泳耗能较大,避免过度运动,体力不支也会造成溺水。
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