暴雨来袭时，可以采取以下自救方法：
1.尽量寻找高处避难，避免被淹没；
2.避免接触电线、电器等可能导致触电的物品；
3.避免涉水行走，以免被强大的水流冲走；
4.保持冷静，不要惊慌失措，尽量寻找安全的地方等待救援；
5.如果被困在车内，尽量打开车窗或爬上车顶等待救援。
暴雨洪灾来袭时，请收好这份避险自救指南。
社区自救和居家自救
1.暴雨期间尽量不要外出，注意及时通过广播、电视、手机或网络等渠道关注天气预报，掌握暴雨最新消息。
2.检查电路、炉火等设施，当低楼层住户有积水侵入室内时，立即切断所有电源，防止积水带电伤人，关闭各级燃气开关，避免燃气泄漏。
3.低楼层的人员应立即做好转移的准备。如果水暂时没有漫进单元，可以利用这个时间，做人员转移的准备，整理需要携带转移的物资。
4.提前备好老人、儿童和病弱人士使用的必要用品，老弱病人等需提前进行转移。如果可能，申请借住到高楼层的邻居家中。如果不便，可以暂时在高楼层过道、楼梯上进行安顿。
5.在家中备用一些食物，如饼干、方便面等。如果家中有游泳圈、充气艇、哨子、手电等物品，可带在身边。可随身携带水果刀、打火机、创可贴、外用消毒药物、抗生素以及家人日常使用的药物等。如果有救助用的绳索之类的，也一并带好。
6.在社区的组织下，可以组织起一个善于使用工具的团队，制作一些加固或者防水设施。
个人户外和城乡公共区域的自救
当视线可及区域出现较强流水，应立即判断是否已经形成洪涝灾害。在判断出现洪涝灾害的情况下，立即进行避险。
一、寻找稳固的高地
1.地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑的2楼以上区域（高于水面）。
2.避免在桥梁，尤其是河道上的桥梁上避险，因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁。
二、避免进入危险区域
1.避免登上河堤等防汛设施，超强洪水有可能冲垮堤防或者漫过堤防。
2.避免进入建筑物的地下部分，以免水漫入地下。
3.避免进入地铁等设施。
4.避免在有积水的道路上行走，注意路边防汛安全警示标志，不要靠近有旋涡的地方，防止跌入缺失井盖的深井、地坑等危险区域，切忌冒险涉水。
5.不要进入地下涵洞、过街隧道等。
6.不要进入地下人防工程，不要进入地下商街。
7.避免靠近老旧建筑物和临时搭建的建筑工棚、围墙等。
8.远离山坡，雨太大可能会造成次生灾害，如泥石流等。
9.不要站在树下和树旁，不要靠近广告牌。
10.不要站在下坡道上，以及汽车后面，水冲下来，连车带水撞倒，会很危险。
11.不要穿拖鞋凉鞋，更不要光脚，涉水很容易受伤滑倒。
三、远离电力设施
1.避险过程中一定要远离电力设施，远离高压线、高压电塔、变电器，远离有供电危险标志的一切物品。
2.远离电线和绳索状的物品。
3.远离电闸、配电箱。
4.避免站到露天的高处，避免雷击。
