我是男生那是从侧面看上半身很厚怎么可以减下来啊（男怎么减上身肉最快最有效）

从侧面看很厚，那有两个可能 一个是肚子太大  一个是后背太多肉 富贵包明显，

那么可以做减腹运动，仰卧起坐，侧方高抬腿，坐姿抬腿 等，都可以收紧腰部赘肉，塑造平坦小腹，

还可以做瘦背运动，扩胸运动，双臂打开 抬起放下，双手在背后交叉 手心向下 下巴抬高 等，都可以活动背部 促进血液循环 紧致赘肉，

瘦了你的背和胸就瘦了嗯 最先瘦的就是胸然后是肚子然后是背。有个过程的，所以先瘦下来再看各个部位128斤的上半身……

不想说话这是我115的时候的侧面虎背熊腰，穿衣服真的难受然后106的上半身长裙随便穿……反正没胸无袖也不怕了（脖子真的会变细！）

其实我最想表达的是瘦了背胸，t衫可以随便穿！

以前一直以为是自己肩宽穿的不好看，后来发现就是背太厚了！好了，说下怎么瘦背吧首先还是先整体瘦然后记得拉伸全身的那种！拉伸拉伸具体参考我第一个回答