中学生跑1000米需要掌握以下技巧：
首先要注意呼吸，保持稳定的呼吸状态，避免因呼吸不畅导致疲劳。
其次要注意步频和步幅的配合，尽量保持稳定的步频和较大的步幅，提高跑步的效率。
另外，要注意姿势的正确性，保持身体的挺直和臂部自然摆动，减少不必要的能量消耗。同时，要合理分配体力，控制好跑步的节奏，避免开始就过度用力而导致后期疲劳。最后，要保持心态的稳定和积极，相信自己能够完成比赛，坚持到底。
当中学生跑1000米时，以下是一些注意事项和技巧：
1. 热身和拉伸：在开始跑步前，确保进行适当的热身和拉伸活动。这将有助于预防肌肉拉伤和其他潜在的伤害。
2. 呼吸控制：学会正确的呼吸方式对于长跑非常重要。尽量保持深呼吸，提供足够的氧气供应给肌肉。
3. 步频和步幅：尽量保持稳定的步频和合适的步幅。不要太大也不要太小。找到适合自己身体条件的平衡点。
4. 保持节奏：在跑1000米的过程中，尽量保持稳定的节奏。适当控制速度，避免在开始时过快地消耗体力。
5. 姿势正确：保持正确的跑步姿势，头部略微向前倾斜，肩膀放松，手臂和手掌放松自然，肚脐收紧，脚步自然地踏实。
6. 分配力量：在跑1000米这样的中长跑中，学会合理分配体力非常重要。保持稳定的速度，适当利用你的有限能量。
7. 心理准备：长跑是一项耐力项目，需要良好的心理准备。相信自己的能力，保持积极的心态，坚持到最后一刻。
最后但同样重要的是，确保拥有适当的饮水和营养摄入，以及充足的休息时间，让身体能够快速恢复。跑步是一项全身性的运动，不仅仅是身体上的努力，也需要心理上的坚持和准备。
