初二男生跑1000米一步应该迈多大 步频应该多快 要跑进3分30秒(男生跑步1000米多少分钟及格广州)

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首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 02:29:00

初二男生跑1000米一步应该迈多大 步频应该多快 要跑进3分30秒

额,如果你现在还要的话我可以分享给你,不要听那个人说的口鼻呼吸,1000米一般最好是最后200米时,也就是是氧气耐力都快速消耗时用口呼吸,还有跑1000米最重要的还是匀速,最后一两百米有利就加速,加速不是让你蛮冲而是加大步幅而带动你的步频,跑1000米别被别人带节奏,不然你就完了,要想着是与更好的成绩赛跑,跑步过程中可以想象一下闪电侠,想像自己的肺可以绕一圈地球不减速,个人觉得很有用,当你觉得身体很酸痛时可以微笑,这可以很有效的缓解身体疼痛,不信可以查。

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