增重应该吃什么食物（增重吃什么食物最有效）

增重可以多吃碳水化合物、高蛋白、高脂肪、高热量食物，包括牛奶、鸡蛋、肉、奶酪、蛋糕都具有增重效果。在饮食同时适量运动可以增加机体进食量达到增重效果。